Progressive Muskelentspannung –
einfach und effektiv

Beschreibung

Wer kennt das nicht? Die Anforderungen an uns wachsen stetig. Der Stress im Alltag und im Beruf nehmen zu und das Leben scheint nur an uns vorbei zu rauschen.

Hierbei kann Ihnen die progressive Muskelentspannung helfen eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung zu finden. In kleinen Gruppen und entspannter Atmosphäre lernen Sie die Progressive Muskelentspannung kennen und anzuwenden, damit sie einfach in den Alltag integriert werden kann.

Zielgruppe

Erwachsene, die sich gestresst fühlen und selber etwas für sich und Ihre Gesundheit tun möchten.

Methoden

In dem Kurs wird die Progressive Muskelentspannung gelehrt. Es fließen aber auch andere Entspannungsmethoden wie z. B. Phantasiereisen oder angeleitete Meditationen mit ein.

Ziel des Seminars

In diesem Kurs sollen die Teilnehmer Anwendung und Möglichkeiten der PME lernen. Der Kurs ist präventiv ausgerichtet und soll dazu beitragen, Stresssituationen möglichst gar nicht erst aufkommen zu lassen bzw. zu sensibilisieren, wann eine Anspannung bei sich selbst auftritt, um dann mittels PME entgegenwirken zu können.

Die Teilnehmer sollen alleine in der Lage sein einen Entspannungszustand herzustellen.

Dauer

Der Kurs dauert 6 Wochen (1x wöchentlich) 6 Abende á 75 Minuten

Kosten

Die Kosten betragen 65,00 Euro je Kurs.

Teilnehmerzahl

Der Kurs findet in Kleingruppen von 4-6 Teilnehmern statt, damit ein geschützter Rahmen gegeben wird für Austausch, Fragen und Übungen.

 

Termine finden Sie hier